춘곤증 물리치는 체조 및 음식 추천 !

춘곤증 물리치는 체조 및 음식 추천 !

봄철 춘곤증과 식곤증 때문에 불편을 호소하는 분들이 많다.

유난히 3월 4월이 되면 밥을 먹고 나서 졸리는 증상이 많아지고 또 그 잠의 강도가 너무 세서 사무실에서도 꾸벅꾸벅 졸기 일쑤다.

춘곤증예방 춘곤증에좋은과일 검색해보시는 분들이 많으리라 생각이 들어서 이 포스팅을 준비해보았다.

춘곤증 물리치는 체조 및 음식 추천 !

춘곤증극복

잠이 올때는 맨손체조가 그저 최고다.

춘곤증 물리치는 체조 별 거 없다.

그냥 넓은 공간에서 이제까지 배운 스트레칭이나 기지개를 켜는 것이면 충분하다.

단, 스트레칭을 한 후 약 5초 간 자세를 유지해보자, 혈액순환이 원활해지면서 잠이 깰 것이다.

(출처 : pixabay)

주변에 별다른 넓은 공간이 없어도 사무실에서 앉아서 기지개를 쭉 켜면서 뭉쳐있던 승모근의 근육을 풀어주는 것도 좋다.

쪼그리고 일하면 춘곤증은 물론이거니와 거북목이나 허리디스크 증상도 올 수 있으므로 주기적으로 스트레칭을 해주자.

(출처 : pixabay)

춘곤증 물리치는 음식에는 비타민이 듬뿍 들어있는 과일스무디나 과즙주스만한 것이 없다.

특히 당근주스와 토마토주스는 풍부한 비타민과 무기질 철분 성분이 들어있어서 봄철 춘곤증에 가장 좋다.

그 외에도 딸기스무디 키위스무디 오렌지주스 등의 과일주스도 좋다.

(출처 : pixabay)

이상 춘곤증 물리치는 체조 및 음식 알아보았다.